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2017.8.18更新
Sachi
いざハワイ旅行!その前にすき間時間を使ってナイスボディーに!

いざハワイでのバカンスが決まったら、あれこれやりたいことがいっぱい!

ビーチでのんびりしたり、流行のスイーツを巡ったり、お目当のブランド品を買ったり。

また、オープンテラス席でのホテルの朝食ビュッフェは、普段のせわしい朝食とは違い、さわやかな空気の中でいつもより食欲がわくと思います。

そして、美しいビキニ姿で海岸を歩きたい! 女性なら、誰でも願う願望です!

でもでも、理想とはいかない体型問題が…。

そこで、旅行までに少しでも理想ボディに近づくための、おすすめの旅前ダイエットをご紹介します。

 

好き間時間を上手に活用するDVDダイエット


 

有酸素運動でゆっくりカロリー消費して、筋肉トレーニングでカロリーを消費しやすい体型づくりができるのが理想ですが、時間がない…。

そんな方におすすめなのが、すき間時間を利用した、DVDヨガダイエット!

ヨガというと、静止の運動が多く、ダイエットには向いていないと思われます。

確かにすぐに体重の数値に現われるものでもありません。

しかし、継続は力なりです!

おすすめの理由は、まず、スポーツジムに通う時間を節約できる事です。

そして、寝る前のすき間時間を利用して、できる事です。

確かにすぐに体重の数値に現われるものではありませんが、続けると体型が変わってきます。

これって、本当に大切な事です。

普段、デスクワークで、身体が固まって、猫背ぎみに、お腹ポッコリになりがちの方も多いと思います。

ヨガを続ける事で、ポッコリお腹がすっきりして、背筋が伸びるだけでも、リゾート地でお気に入りの水着を着た姿が断然違いますよ!

また、余分な老廃物を分泌させる作用が働くのも、ヨガの魅力です。

私のおすすめのDVDは

 

・Angela Maki Vernon Feel the ALOHA  ~ヨガで感じるハワイ、五感で感じるハワイ~

・SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~

 

です。

ハワイの美しい風景とともに、健康的なアンジェラさんのしなやかな体型、SHIHOさんの美しいボディを見るだけで、「私もこうなりたい!」と願望が増して、ますますやる気がでてくる事でしょう!

また、無理なくできるので、初心者の方にもおすすめです。

ヨガの経験が少しある方、または、体型づくりに時間をかけたくない方には

 

・錦本彰のパワーヨガ パーフェクト・レッスン

 

がおすすめです。

呼吸法とともに、辛い姿勢をキープすることで、脂肪燃焼、筋肉トレーニングの効果を導いてくれるヨガです。

今年の夏、リゾート地で思いっきり楽しみたい方、ちらっと男性の視線を感じたい方!

夜はヨガタイムと決めてみてはいかがでしょうか?

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